在日常生活中，不少人想要参与无偿献血，却被“献血伤身、降低免疫力、易感染疾病”等传言劝退。事实上，这些流传已久的说法大多是认知偏差。今天，就为大家逐一拆解无偿献血常见误区，用科学知识打消大家的顾虑。
误区一：献血会伤元气，导致贫血、体虚乏力
这是大众最普遍的认知误区。从医学角度来看，健康成年人血液总量约占体重的7%至8%，常规一次献血200-400毫升，仅占全身总血量的5%-10%，完全在人体可代偿范围内。献血后，体内储存于肝、脾的储备血液会快速补充血液循环，1-2小时血容量即可恢复正常，红细胞、血小板等血细胞，7-10天便可恢复至原有水平。只要是体检合格的健康人群，定期规范献血，不会造成气血亏虚，更不会引发贫血。
误区二：献血会降低免疫力，让人更容易生病
很多人认为献血会流失身体免疫细胞，削弱抵抗力。实则人体免疫力主要依靠白细胞、免疫球蛋白等维持，单次献血流失的免疫细胞数量微乎其微。人体骨髓拥有强大的造血功能，可快速新生细胞补足缺口，不会破坏机体免疫屏障。临床数据表明，规范无偿献血并不会导致免疫力下降，也不会增加患病概率。
误区三：献血会感染乙肝、艾滋等传染病
不少人对采血安全存在疑虑，这一顾虑完全没有必要。我省正规医院采血点、血站均严格遵循国家采血规范，全程使用一次性无菌采血针、血袋，严格执行“一人一针一耗材”原则，使用后的医疗耗材会统一销毁。同时，采血环境定期消杀，采血流程全程质控，从根源上杜绝交叉感染风险。
误区四：献完血需要大肆进补，不然身体会亏空
多数人觉得献血后身体虚弱，必须大鱼大肉来滋补。其实健康人群献血后无需特殊进补，只需现场休息片刻、及时补充温水，短期内避免剧烈运动和重体力劳动，保持日常均衡饮食即可。盲目进补高脂、高蛋白食物，不仅无益于身体恢复，还容易造成热量过剩、血脂升高。
误区五：献血会发胖、能减肥
体重涨跌的核心是热量收支平衡，和献血毫无关联。部分人献血后刻意多食进补，才出现体重上涨的情况。而献血仅流失血细胞与血浆，无法消耗体内脂肪，因此献血减肥的说法并无任何科学依据。
无偿献血是双向温暖的善意，既是挽救生命的公益之举，对健康人群而言也安全无害。希望大家走出认知误区，相信科学、传递爱心，在身体条件允许的前提下，主动为爱挽袖，用涓涓热血守护生命希望。
供稿科室｜宣传企划科 文｜吴惠敏
图文审核｜王敬然 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 于晓萌 李鹏
