春节模式正式开启！宝爸宝妈们带着家里的小宝贝走亲访友、逛庙会、吃大餐时，宝贝们娇嫩的呼吸系统却要面临密集人流、温差变化、饮食作息打乱的重重挑战。作为小儿呼吸科医生，特意整理了这份“宝宝呼吸健康通关秘籍”，帮宝贝们顺利闯关，稳稳拿捏春节，健健康康过大年！
第一关：密闭车厢/人多场所——做好防护，病毒绕着走
高铁、飞机、长途车、商场超市、饭店包间……这些地方密闭、人员密集，是呼吸道病毒的高风险环境，宝贝们抵抗力弱，一定要把防护做扎实！
1.口罩戴对、戴好：选宝宝专用儿童口罩，大小贴合面部，不松垮不漏风，湿了、脏了立刻换，尽量和陌生人保持1米以上距离，第一道防线不能松！
2.手别乱摸、勤清洁：随身携带儿童专用的免洗洗手液或消毒湿巾。宝宝在触摸公共物品后、进食前，一定要清洁双手。避免用手直接触摸口、鼻、眼。
3.少逗留、快离开：密闭空间病毒载量高，尽量减少宝宝在密闭空间的停留时间。
第二关：气温骤变/南北温差大——穿对衣服，少感冒
从冰天雪地的北方到温暖如春的南方，温差可能高达二三十度；或者当地的气温骤变。孩子的体温调节能力弱，忽冷忽热极易感冒。
1.洋葱式穿衣，穿脱方便：内层排汗、中层保暖、外层防风。根据温度，一层层地穿脱，比只穿一件厚衣服更灵活。
2.随时增减不偷懒：进入温暖的车厢或室内，及时为孩子脱去厚重外套；下车前，务必穿好外套，适应几分钟再下车。
3.关键部位要护好：脖颈、腹部和脚部保暖至关重要，围巾、背心和舒适的棉袜是好帮手。
第三关：暴饮暴食/作息紊乱 —— 吃好睡好，免疫在线
春节零食多、食物油腻，宝贝容易吃多吃杂，再加上熬夜玩耍、积食，咳嗽容易找上门，守住饮食和作息，就是守住健康！
1.饮食节制，不暴饮暴食：油腻、太甜、辛辣的食物少给宝宝吃，均衡饮食最稳妥，千万别吃撑，容易诱发积食和咳嗽！坚果、果冻、硬糖这类食物，绝对不能让宝贝们边跑边吃，不小心呛到气管，非常危险！
2.多喝温水，护好呼吸道：别用饮料代替白开水，督促宝宝勤喝温水，让呼吸道黏膜保持湿润，病毒就不容易入侵。
3.避免熬夜，睡足强免疫：过年热闹也别让宝贝玩太晚，充足睡眠是免疫力的“保护罩”，睡好了，身体才有足够的力气抵抗病毒。
第四关：旅途奔波/异地过年——备好物资，有备无患
换环境、路途累，很容易诱发宝宝哮喘、过敏性咳嗽等老毛病，提前备好物资，心里不慌！
✅ 家庭常备小药箱
1.基础药：儿童安全退烧药（布洛芬/对乙酰氨基酚）、口服补液盐等；
2.专科药：有哮喘、经常咳嗽喘息的宝宝，一定要带够日常药和应急吸入剂、雾化药，家长要熟练掌握用法；
3.健康小卡片：写下宝贝的病史、过敏史、常用药，万一用到能省很多事儿；
4.提前查医院：搜好目的地附近的正规医院儿科/儿童医院，避免突发情况手忙脚乱。
紧急情况别硬扛！出现这些症状请立刻就医：
1.呼吸明显变快、喘气费劲儿、胸口起伏大；
2.精神头儿差、蔫蔫的、烦躁哭闹不止，叫不醒、不吃不喝；
3.高烧一直不退，吃了退烧药也没效果；
4.嘴唇、脸色发青发紫；
5.哮喘宝宝用了应急药，症状还是没缓解。
新春最美的风景，是家人平安，孩子健康。希望这份简单实用的“宝宝呼吸健康通关秘籍”，能帮每一位宝爸宝妈轻松守护宝贝的呼吸道健康，过一个安心、舒心、放心的团圆年！
最后，送上呼吸科医生对孩子们最真挚的祝福：愿每个孩子都能拥有一个健康、快乐的春节！祝各位家长和宝贝们阖家幸福，身体健康，万事顺遂，马年大吉！
供稿科室｜内一科 文｜王晓巍
图文审核｜吕长刚 王敬然 吴惠敏
编辑制作｜姜任龙
图文校对｜马明扬 简跃 李鹏 苏茜
